青少年唔夠瞓 會玩火兼自殺

已更新:2020年10月16日

之前提及過成年人每周大概需要49小時的睡眠,至於其他年齡的睡眠需要,原來也各有不同。

例如一個2歲的孩子每晚便需要14小時的睡眠時間、而一個9歲的孩子則需要至小12個小時的睡眠時間。而必須提醒大家的,就是確保小朋友及年輕人得到足夠的睡眠是非常重要的。有研究指出,年幼兒童若果睡眠不足,會嚴重影響大腦發育和社交發展;而青少年若是睡眠不足的話,他們腦內的杏仁核和前額葉皮層會出現負面的變化,並可能導致他們更容易做出冒險的行為。

而另一個2018年的研究則指出,每晚睡眠時間少於6小時的高中生,他們使用酒精,煙草或大麻的可能性是睡眠8小時者的兩倍,而企圖自殺的可能性更高出三倍。


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