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Dr. Stephen Mann
- 2022年7月13日
- 1 分鐘
我的新書 《比喻的力量》
本書為首本適合華人ACT 治療師的比喻應用書，講述如何在輔導實務中靈活運用有關技巧，使ACT可以更廣泛及更有效地應用到華人社會。 一般讀者也能學習以書自助，認識自己的情緒，找回改變自己的行動力。 “ACT相信學習接納痛苦是人生必經的過程，並向自己承諾為有意義的事而努力，這才...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年12月29日
- 2 分鐘
你懂得活在當下？
ACT, 價值觀, 心理治療, 情緒, 承諾治療, 接納, 活在當下, 行為治療, 辯證行為治療, 靜觀, 靜觀減壓療法, 靜觀認知療法 世界不停在進步改變，心理治療也不例外。 過去的一個世紀，主流的心理治療經歷數次重大的改變，自心理分析到行為治療，再到現在的認知行為治療，...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年11月2日
- 2 分鐘
長者容易跌倒 與天氣變化有關？(Metronews)
大腦是人體中最神秘的器官，它不單是我們一切活動的主宰，更有著與其他身體器官很不一樣生態及變化，正因如此，現今的科學家不斷努力對人類大腦進行不同的研究，而其中於2018年，就有一項很有趣的研究發表了。 這是一項是有關「認知能力與季節的關係」的神經科學研究，科學家發現老年人在夏...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年9月1日
- 1 分鐘
壓力：先天VS人定勝天
在日常生活中，有些嬰兒面對環境的改變時都能夠保持安靜，但另外一些卻表現得煩躁不安。直到現在，心理學家仍沒有完全理解為什麼有些孩子更有能力應付壓力。 但根據一項新的研究顯示，這種能力與父母撫養方式及基因都有緊密的關係。 Cathi...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年8月24日
- 1 分鐘
接受
不知道何時開始，對生活的看法有了明顯的改變。很多從前的習慣及喜好，隨年齡越長而慢慢消失。其中有一件很奇異的，就是追求快樂的希冀，似乎已經在腦內絕跡。 對快樂的看法可能有一點與眾不同，說得玄一點，就是我相信心中有了快樂就必定有會不快樂，我說的不是那種有時序性的情緒過程，即不...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年8月24日
- 2 分鐘
心理與基因
對很多人來說壓力與焦慮似乎是不可避免的，而一般人會以為壓力與焦慮只會為人帶來短暫的情緒影響，卻往往忽視了它們長遠對身體上的影響。最近的科學研究指出，長期的壓力不僅只會使你頭痛、胃痛、或失眠，它更可能改變你遺傳基因的表現。 於2013年，學者Nicole Powell...
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Dr. Stephen Mann
- 2021年7月31日
- 1 分鐘
經顱直流電刺激 (tDCS)
經顱直流電刺激 (tDCS)也稱為微電流電刺激或顱電療法刺激 (CES)，是一種向頭部和頸部施加極微弱電流以治療心理健康問題的技術。它是一種新的治療方式，亦有越來越多的研究分析它對不同心理問題的療效，以下是一些總結： 抑鬱症 有小型對照研究的結果表明，tDCS...
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Dr. Stephen Mann
- 2020年10月16日
- 1 分鐘
瞓少於4個鐘 衰退早8年
經常有朋友問及一個有關睡眠的問題，就是成年人每晚應該有多少的睡眠才算足夠，而一直以來科學家對此都未有統一的答案。 直到2018年，加拿大西安大略大學的研究員終於得到了一些比較全面的數據，他們追查了多達10,000名成年人，分析他們的睡眠時間及認知及記憶的關係，結果發現相比其...
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Dr. Stephen Mann
- 2019年7月18日
- 1 分鐘
青少年唔夠瞓 會玩火兼自殺
之前提及過成年人每周大概需要49小時的睡眠，至於其他年齡的睡眠需要，原來也各有不同。 例如一個2歲的孩子每晚便需要14小時的睡眠時間、而一個9歲的孩子則需要至小12個小時的睡眠時間。而必須提醒大家的，就是確保小朋友及年輕人得到足夠的睡眠是非常重要的。有研究指出，年幼兒童若果...
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